くまのレシピ １００円レシピ集 [Kindle版] http://www.amazon.co.jp/dp/B00A3FUIQ8/ref=as_li_ss_til?tag=tokyobunkense-22 くまのレシピ 鳥料理編-モモだけでなくムネも美味しく食べよう [Kindle版] http://www.amazon.co.jp/dp/B00B90TMYU/ref=as_li_qf_s…

ウメジュース(梅ジュース) http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=1720材料：梅、氷砂糖、ホワイトリカー（呼び水として少々）青梅はよく洗いヘタの部分のゴミを取ってよく洗うよく洗った保存瓶に梅酒を漬けるのと同じ要領で梅と氷砂糖を１：１の割合で入れ…

鶏むねのそぎ切りとピーマンの炒め物 http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=1573

http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=1543 味付け玉子（煮玉子） http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=732 ゆでブロッコリーのマヨネーズかけ

材料・ニンニクの芽、コショウ、しょうゆ、油ニンニクの芽はさっと洗い、1/4にカットして色が変わる位の塩ゆで（下ゆで）をしてお湯をきっておきますフライパンを温め、油をひき、下ゆで済みのニンニクの芽を入れて炒め、こしょうと醤油で味をつけてできあが…

http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=1277

くまのレシピ http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=1240 材料（2人分） 卵の白身 1個 片栗粉 大さじ１ 薄力粉 大さじ5 強力粉 小さじ1 水 １カップ