穴子とご飯

鰤アラとカブの煮物

http://bit.ly/9oukZI

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材料：ホットケーキミックス、ココア大さじ2杯、 卵（全卵）１個、牛乳180cc 180度で20分、160度で10分 http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=201

バニラエッセンス、生クリーム、みんとの葉があるとGOOD！ Yfrog Image : http://yfrog.com/eunc7kj http://www.tokyonew.com/hirohiro3/?p=203

提供・小平和裁塾

http://bit.ly/aCUFaZ クマさん好き集まれぇ！

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−｛MEMO｝−−− やすい米が不味いとは限らない 炊き込みご飯の素は自分で簡単にできて、冷凍へ！ −−−｛MEMO｝−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 次回は、炊き込みご飯の素を自分でつくろう！編です！

今日で7月もおしまい… でも料理好きです… 今日は、鯵のなめろう風でした… 鯵、長ネギ、白味噌 鯵は3枚おろしして、皮を剥いて細切りに そこに長ネギと白味噌を入れて叩く よそっておしまい！ 美味かったァ．．．！実は魚をおろしたのは今日が初めてでした．…

材料：ナス、人参、生姜、ニンニク、長ネギ、豚ひき肉、油、塩、コショウ、紹興酒（酒）、だし汁、片栗粉、テンメンジャン、豆板醤、チーマージャン、オイスターソース、ゴマ油、細ねぎ 調理： 初めにナスと人参に油通しをする 次に鍋に、油をひき、生姜、ニ…

麻婆豆腐（豆腐、ひき肉、油、生姜、ニンニク、塩、コショウ、豆板醤、テンメンジャン、水溶き片栗粉、オイスターソース） ネギ酢味噌和え（ゆでたネギ、酢、味噌、砂糖） ほうれん草のゴマ和え（ほうれん草、ゴマドレッシング、味噌、砂糖）

素麺、ウナギ、鯵の南蛮漬け、枝豆、豆腐の和え物（市販品） 野菜サラダ（ピーマン、人参、玉葱、和風ドレッシング、ゴマドレッシング）

枝豆、鮭ハラス、ごはん、わかめの味噌汁、納豆、クラゲの酢の物（市販品） 海鮮サラダ（イカ、マグロ、カツオ、水菜、レタス、あわせ調味料：ゴマドレッシング、醤油、わさび、酒） スペアリブ（漬け汁：人参、玉葱、市販の焼肉のタレ、ウスターソース、生…

太春雨のテンメンジャン炒め（冷凍品） キムチうどん（冷凍うどん、キムチ、ポン酢、レモン汁） 野菜の辛炒め（なす、ピーマン、タケコノ、豚ひき肉、生姜、長葱、豆板醤、顆粒スープ、片栗粉、塩、コショウ） http://www.tokyonew.com/hirohiro3/

ご飯、自家製てんぷら（オクラ、隠元、ナス、ピーマン、人参、舞茸、大葉）

ご飯と自家製てんぷら（オクラ、隠元、ナス、ピーマン、人参、舞茸、大葉）

実は洗ってちぎっただけのレタスに ＣＯＯＰの和風ドレッシングを少し多めにかけて混ぜただけ... シンプルながらおいしかったです！

今夜のレシピはカレーライス？ さてどんなカレーになるのやら...どきどき... 冷蔵庫のあまりものでつくりましたので... 実は味はドキドキです？

洋風つけめん、野菜炒め、漬物 洋風つけめんのたれ うどん、レタス、アスパラガス、ベーコン、チキンスープ、醤油、水

鶏肉、ベーコン、アスパラ、塩、コショウ、酒 生姜、長ネギ、テンメンジャン、鶏ガラスープ、水１．ベーコンで鶏肉とアスパラを巻く ２．油を少しひく ３．焦げ目がついたら、酒をふりかけ蓋をする ４．両面を焼いたら皿に出す ５．生姜、長ネギを炒める ６…

つけ麺 冷しゃぶ（つけダレ：ゴマダレ、豆板醤、和風ドレッシング）

１ マメ鯵を水洗いする ２ 塩コショウをする ３ 揚げる前に水をふき取る ４ 低温で長く揚げる ５ 最後に高温で揚げなおす ６ 油を切って器へ

冷やし中華のゴマ味、焼き豚、シナチク、オクラ、モヤシ

元はこちら https://twitter.com/TokyoBunken